プロテインは筋トレする人たちのもの。
運動しない私が摂ったら太ってしまうだけ…そう思っていませんか？
実はそれは大きな間違い！！
プロテインこそ、運動せずに「痩せたい」「健康的なカラダを手に入れたい」と思う人にぴったりのダイエットツールなんです！！
でも…
なんで、運動しない人にもプロテインはおすすめなんでしょう？
出来れば運動なんてしたくない！という人にとって大切なのは、「いかに食事で痩せるか」ということですよね。
突然ですが、ここで質問！
普段、食事を摂るときにあなたが気にしていることはなんですか？
はい！
「カロリー」と答えたそこのあなた！！
もったいない。
気にするところは、そこではないんです。
そもそも、食べ物のカロリーとは、主に三大栄養素「炭水化物」「タンパク質」「脂質」のエネルギー量の合計。
そしてこの3つの栄養素のうち、「タンパク質」はもっとも脂肪になりにくい栄養素なんです！
タンパク質は筋肉にもなりやすいので、必然的に代謝もアップします。
すなわち…
同じカロリーを摂るなら、タンパク質が多いほうが太りにくい！
言い換えれば、
たとえカロリーが少々多かったとしても、ほとんどが「タンパク質」であれば太りにくいんです！！
ダイエット＝食事制限＆つらい運動。
そう思ってダイエットにチャレンジしても挫折ばかり。リバウンドにも悩まされる…。
そんな方はいませんか？
無理をして運動をしても、キツイ！と思ったら続かないのが正直なところ。
続けなければ、どんなダイエットでも意味がありません。
逆に、どんなダイエットでも続けていけば成果が現れる可能性があるということ。
つまり、
自分にあったダイエット方法を見つければ、ラクにダイエットできるのです！
そもそもプロテイン＝タンパク質のこと。
つまり「プロテインを摂る」、というのは「タンパク質を摂る」ということ同じ！
先述の通り、タンパク質はもっとも脂肪になりにくい栄養素です。
プロテインはほとんどがタンパク質でできているので、余分な糖質や脂質を摂らずに効率よくタンパク質だけを摂取できる優れもの！
このプロテインを活用すれば、我慢せず簡単にダイエットができるんです！！
やり方は簡単。
いつも食べている食事やおやつを、1食プロテインに置き換えるだけ！
考えてみよう！
もし、今の普通の食事を1食、プロテインバーに置き換えるとすると…
その差、486kcal。これは、なんと……
【ランニング60分】に相当するんです！！！！（※）
※体重50kg、時速8kmで算出。
参考サイト：https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800
しかも、何度も言うように、タンパク質はもっとも脂肪になりにくい栄養素。
同じカロリーを摂るなら、ほとんどがタンパク質で作られているプロテインを摂ったほうが太りにくい！！
代謝アップも期待できる！！
プロテインと聞くと運動とセットに考えがちですが、実は「運動しないでラクに痩せたいな～～」と考えている人にこそおすすめのダイエット方法なんですよ！
もし、もう少し早く効果を出したい、と思ったら、日常で取り入れられる軽い運動をしてみるのもおすすめ！
実は、毎日の生活の中でちょっと意識するだけでできる軽い運動があるんです。
もしかしたら、運動嫌いな人もこれならすぐできる！と思うものがあるかも！
着替えるときに、よいしょっと座って靴下を履くのを…ストップ！！
片足立ちになり、太ももをぐぐっとお腹の方に引き寄せて履いてみましょう。
毎日のちょっとしたそれだけの動作が、筋トレになります！
通勤のとき、エスカレーターを階段にしてみるというのも有効手段。
実はこの「階段を登る」という行為、1駅歩くとかよりも断然筋肉に効くんです！
全部を階段にするのはちょっと厳しいかも…と思ったら、エスカレーターが混んでて並んでいる、という時などだけでもOK！
無理せず、日常の意識をちょっと変えるだけ。そうやって楽しくダイエットに繋げて続けていくことが大切ですよ！
ここまで読んでくれた人の中には、そろそろ気づいている人もいるはず。
でも、食事を1食プロテインに置き換えるの辛くない？
結局それって空腹を我慢しなきゃいけないんじゃないの！？
そんなんだったらやっぱりできない！結局ダイエットって我慢なのおお！？と思ったそこのあなた！
安心してください。
プロテインの種類をきっちり選べば、空腹を我慢せずプロテインダイエットができるんです！
プロテインには、大きく分けて「粉タイプ」「ゼリータイプ」「バータイプ」の3つのタイプあります。
この中で、我慢したくない人の置き換えダイエットに一番おすすめなのは…断然「バータイプ」！！
なぜなら、“飲む”タイプのプロテインである「粉タイプ」や「ゼリータイプ」と違って、「バータイプ」は“食べる”プロテインだから！！！！
一番お腹にたまりやすく、満足感があるのでストレスも感じにくい！
しかも、チョコレート味などの美味しいものも多いので、甘いものが好きな人は逆に食べるのが楽しみになっちゃうかも♪
お腹にたまる、チョコレート、甘い、美味しい…
それだけ聞くと、どれもダイエットの敵になりそうな言葉ばかり！！！
本当にバータイプのプロテインはダイエットにおすすめなの？
糖質は？脂質は？多くなりがちじゃない？
せっかく置き換え頑張るんだから、効率悪かったら嫌だ！
という心配もごもっとも。
せっかくプロテインダイエットを始めたのに、効率が悪くて痩せるスピードが遅くなるなんて、避けたいですよね。
でも大丈夫！！
「バータイプで何を選ぶか」をしっかり意識すれば、美味しく、ラクに、我慢せず、の夢のような三拍子を叶えられるんです！！
この「SIXPACK プロテインバー」、何を隠そう糖質・脂質が極限まで抑えられている夢のようなプロテインバーなんです！！
その数字は、なんと脂質4ｇ・糖質5ｇ味）！他のバーと比べても格段に低く抑えられているので、プロテインバーでダイエットをするならこの「SIXPACK プロテインバー」一択！！！
もちろんカロリーも低く抑えられていて、1本142kcal（クランベリー味）。
その上、タンパク質量は他のバーの1.5～2倍の20g！
この「SIXPACK プロテインバー」は、糖質・脂質・カロリーを抑えながら他のバーよりも多くのタンパク質が摂れる優れもの！！
だから、効率よくプロテインダイエットをしたいなら「SIXPACK プロテインバー」がおすすめなんですよ。
とはいっても、手軽に始めたいだけだし…。
高いお金を出してまではダイエットしなくていいかな。
と考えている人は…もったいない！！
せっかくのラク痩せチャンス、その気持ちを無駄にしてほしくない！
でも…そんなあなたに朗報です。
UHA味覚糖 公式健康・美容通販サイトで、SIXPACK プロテインバーが買えるんです！
しかも、10個セットの購入で20%OFF！
2個分もお得に買えちゃうんです。これは得しかない！
これなら24時間、欲しいときにいつでもスマホで買えるので、一切の手間もなし♪
運動が嫌いなダイエッターにもおすすめの「プロテインダイエット」。
難しくて手間のかかる運動はしなくていいので、手軽にちょこっとダイエットを始めたい人にもぴったりです♪
「運動したくないけど痩せたーい！」と思ったら、ぜひプロテインを摂ってみてくださいねー！
