栄養の記事一覧

食生活で肌が変わった!?美肌を目指せる食べ物は?白くなる?肌にいい栄養素も

食生活で肌は変わる!美肌のための食生活とは? 肌荒れ、乾燥、ニキビなど、気になる肌トラブル。 丁寧にス……

2022-04-05
【ガム以外】口寂しい時におすすめの食べ物9つ│ダイエット中もOK!

口寂しい時にガム以外でおすすめの食べ物ってある? 仕事中や勉強中、夜寝る前など、どうしても口寂しくなる時って……

2022-03-03
高齢者向けおやつのおすすめはコレ!栄養豊富で食べやすい。選ぶポイントや簡単レシピも

高齢者向けのおやつはどんなものがいいの? 高齢者にとっておやつはとても重要。 楽しみのひとつであることはも……

2022-03-03
葉酸は男性にも必要?妊活や育毛への効果は?摂取量や摂り方も解説!

葉酸は男性の健康や子供のために大事な栄養素。不足させないようにしよう! 葉酸と言えば妊活中や妊娠中の女性に大……

2022-02-03
【6つの食べ物】乾燥肌におすすめの食材紹介!肌の潤いを守る栄養素とは?

乾燥肌を何とかしたい!おすすめの食べ物ってある? 丁寧にスキンケアをしていても、肌の乾燥が気になる時って……

2022-02-03
【高齢者向け】少量で高カロリーな食べ物紹介!栄養アップのポイントも

元気で健康な体を維持するためには、毎日の食事が大切! でも、高齢になると、食が細くなってあまり量を食べられな……

2022-02-03
生理中の鉄分不足に注意!眠気や頭痛の原因に?貧血との関係、おすすめの摂り方も解説

生理中の不調は鉄分不足が原因?だるさや肩こりなどは貧血のせい? 生理中、さまざまなカラダの不調に悩んでい……

2022-01-31
亜鉛を摂りすぎるとどうなる?症状は?摂取量の上限は?健康におすすめの摂り方も解説

亜鉛を摂りすぎるとどうなるの? 健康にも美容にも幅広く関わる亜鉛。 「髪の毛に良い」、「筋トレに良い」など……

2022-01-31
ビタミンCを摂りすぎるとどうなる?症状は?量はどのくらい?肌荒れとの関係も解説

ビタミンCは摂りすぎるとどうなるの? 美容や健康に良いイメージのあるビタミンC。普段から意識して摂ってい……

2022-01-31
こんな食生活してない?一人暮らしで不足する3つの栄養!手軽に補う方法解説

一人暮らしで不足しやすい栄養素って何? 一人暮らしをしていると、やることが多すぎて食事をつい後回しにした……

2021-12-02